בְּרִיאוּת

שחייה ילדים פעילים, אלו היתרונות לבריאות

, ג'קרטה - לשחייה יש מספר יתרונות בריאותיים. החדשות הטובות הן שכל אחד יכול להשיג את היתרונות של ספורט ימי זה, כולל ילדים. אתה לא צריך להיות מקצוען כדי לקבל את היתרונות של שחייה, פשוט עשה זאת באופן קבוע. אז מה הם היתרונות של שחייה אצל ילדים? הנה הדיון!

שחייה סדירה יכולה לעזור בבניית כוח ובריאות הגוף הכללית. כאשר עושים ספורט זה, ילדים נדרשים לנוע במים ודורשים כוח חזק. אם נעשה בצורה נכונה, ספורט זה יכול לעזור באימון גופני, במיוחד כוח שרירים. ילדים השוחים בקביעות נוטים להיות בעלי שרירי כתפיים, גב, אגן, ישבן ורגליים חזקים.

קרא גם: זוהי דרך בטוחה ללמד ילדים לשחות מתינוק

היתרונות של שחייה עבור הקטן שלך

שחייה יכולה להיות פעילות מהנה שהקטנה שלך אוהבת. לכן, אבות ואמהות יכולים לבחור את פעילות המים הזו למען ילדיהם. מלבד היותה מהנה, שחייה, שהיא סוג של ספורט ימי, יכולה לספק גם מספר יתרונות לבריאות הילדים. שחייה סדירה יכולה לעזור לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית של הילדים.

להלן היתרונות שניתן להשיג אם הקטן שלך שוחה בקביעות;

  • בריאות גופנית

אחד היתרונות שניתן להשיג משחייה הוא בריאות גופנית טובה יותר. שחייה סדירה יכולה לעזור לשמור ולשפר את בריאות הלב וכלי הדם, לאמן כוח וגמישות ולהגביר את הסיבולת. לא רק זה, ילדים השוחים בקביעות נוטים גם לשיווי משקל ויציבה טובים יותר.

שחייה יכולה גם לעזור להפחית את הסיכון להשמנה וסוכרת בילדים. מכיוון ששחייה באופן קבוע יכולה לעזור לשרוף די הרבה קלוריות כך שילדים לא סובלים בקלות מעודף משקל. לילדים השוחים בקביעות יש בדרך כלל משקל גוף ער ואידיאלי יותר.

  • בריאות נפשית

לא רק מועיל לבריאות הפיזית, שחייה טובה גם לבריאות הנפש. למעשה, שהייה במים יכולה לגרום לגוף של ילד להרגיש רגוע ונינוח יותר. ובכן, זה מה שחושבים שקשור לבריאות הנפש. שחייה באופן קבוע אמורה גם לעזור לשמור על מצבים פסיכולוגיים, לשפר את מצב הרוח, aka מַצַב רוּחַ בטווח הארוך, ולהפחית את הסיכון לדיכאון בילדים.

קרא גם: אמא, הנה טיפים לבחירת בריכת שחייה בטוחה לתינוקות

שחייה סדירה יכולה גם לסייע בהפחתת הסיכון ואף למנוע מחלות שונות. בטווח הארוך, לילדים השוחים בקביעות יש סיכון נמוך יותר לפתח מחלות כמו שבץ מוחי, סוכרת מסוג 2 ומחלות לב. מתי ניתן להזמין ילדים וללמד אותם לשחות? התשובה כמה שיותר מוקדם.

נכון להיום, הורים רבים אף הזמינו את ילדיהם לשחות מגיל 6 חודשים. אבל ליתר ביטחון, עדיף לאבא ואמא לחכות עד שהקטן יהיה בן שנה. גם בגיל הזה ההורים חייבים לשים לב לכמה דברים ולשמור על בטיחותם של ילדים שלומדים שחייה.

קרא גם: כדי להיות טוב יותר במים, ודא שגילו של התינוק מתאים לפני השחייה

אמהות יכולות להזמין ילדים לשחות באופן קבוע 3-5 פעמים בשבוע. עם זאת, תרגיל זה לא צריך להיעשות יותר מדי זמן, לא יותר מ-30 דקות. לימוד ילדים לשחות מגיל צעיר יכול לגרום להם לאהוב את הספורט הזה יותר ולרצות לעשות אותו באופן קבוע. כתוצאה מכך, הקטן יכול לקבל שורה של יתרונות בריאותיים משחייה.

אם ילדכם חולה וזקוק לעצת רופא, השתמשו באפליקציה רַק. אמהות יכולות להעביר לרופא את הסימפטומים שחוו ילדיהן באמצעות: סרטונים / שיחה קולית ו לְשׂוֹחֵחַ . קבל טיפול והמלצות מומחים. בחייך, הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play!

התייחסות
WebMD. הגישה לשנת 2020. יסודות הכושר: שחייה מיועדת לכולם.
תחיה חזק. הגישה לשנת 2020. מהם היתרונות של שחייה לילדים?