ג'קרטה - לא מעט אנשים מתבלבלים לבחור מנוחה במיטה או להתאמן כשחולים. אולי שמעתם עצות כמו: "אל תקשיב לכאב, זה יחמיר אחר כך, עדיף פשוט להתאמן", האם לדעתך העצה נכונה וגורמת לאנשים חולים להשתפר?
למעשה, הבנה כזו מתעוררת בגלל אי הבנה של הדעות של הסובבים אותך, לגבי מה לעשות כשאתה חולה. אנשים רבים גם חושבים שאם אתה מזיע הגוף שלך ירגיש טוב יותר, או שפעילות גופנית יכולה לגרום לגוף "לשכוח" עד כמה שזה כואב. ההבנה הזו לא לגמרי שגויה, בתנאי שהגוף אכן במצב בריאותי תקין, לא ממש חולה.
במילים אחרות, ה"כאב" שאתה מרגיש הוא למעשה תחושה לא נוחה מכיוון שהגוף שלך כמעט ולא זז, כלומר פסיבי מדי. למשל, יושבים יותר מדי ומתעצלים להתאמן. ובכן, אתה יכול להיפטר מ"כאב" כזה על ידי כפיית עצמך להתאמן, כך שזה יעורר זיעה.
ראה אותות מהגוף
לפי הספר מיתוסים ועובדות של ספורט ויוגה, הרעיון של פעילות גופנית כדי להזיע כשהגוף באמת חולה, לא רק הופך ללא יעיל, אלא גם יכול להיות קטלני. למעשה, כאב בשלבים המוקדמים הוא איתות לך "לספר" אם יש בעיה בגופך. לאחר מכן, אתה כבעל הגוף צריך להכין את איברי הגוף להיות "מוכנים להילחם" במקור המחלה ולרפא את הגוף שלך. עם זאת, איך?
אין צורך להיכנס לפאניקה, ישנן דרכים שונות, באמת. אתה יכול לנוח כמה איברים בגוף, להגביל את הפעילויות היומיומיות (לא לא לזוז בכלל), או לאכול את האוכל הדרוש כ"תחמושת". לכל השיטות הללו יש אותה מטרה, כלומר לאסוף אנרגיה בצורה יעילה ככל האפשר כדי שהגוף יוכל "להילחם" ולנצח במחלות.
מנוחה יעילה
זכרו, כאשר הגוף משדר אותות כאב, עליכם להיות ערניים. לכן אתה צריך לנוח מיד. תן לגוף שלך הזדמנות למקסם את כל יכולות ה"ריפוי העצמי" שלו. הטריק הוא פשוט, נוח כמו שצריך, ספק אספקה של חומרים מזינים ומים מספקים.
עדיף אם לא תמהרו לשתות סמים כמו הפסקת חום או תסמיני כאב ראש. הסיבה היא שמשככי כאבים אינם פועלים במקור הבעיה.
שינה או מנוחה יכולה להיות הדרך החזקה ביותר להיות בריא כשאתה חולה. כשאתה ישן, הגוף שלך מפעיל "צבא" של תאי דם לבנים כמערכת חיסונית למלחמה במחלות. מילות מומחים בספר גורם חיידקים, תאי דם לבנים בשם מקרופאגים ו נויטרופילים יפעל נגד חיידקים ווירוסים החודרים לגוף. אם שני התאים הלבנים מובסים, יש סיוע נוסף מתאי לימפה (בלוטות לימפה) היעילים יותר נגד חיידקים ווירוסים וכן מייצרים מעין נוגדנים לגוף.
חולה ברצינות, חייב מנוחה במיטה?
ולכן כאשר מנוחה במיטה או להתאמן כשחולים? מסתבר שלא היה כל כך קל לבחור.
לִפְעָמִים, מנוחה במיטה לא להיות הבחירה הטובה ביותר באנשים הסובלים ממחלה קשה וממושכת כמו סרטן. כיצד ייתכן? כי מנוחה במיטה לא נותן לגוף את ההזדמנות להיות פעיל יותר, ולכן יש השפעות מזיקות. כך למשל, מערכת הלימפה אינה פועלת ביעילות, מסת השריר יורדת לאט, כך שביצועי איברים כמו לב וריאות יורד.
את הקסם של ספורט לחולים אפשר להצהיר גם על ידי מומחים בספר כושר לסרטן. הספר חושף, חולי סרטן הניידים באופן פעיל אומרים שהם מרגישים שהגוף שלהם נורמלי יותר, מאשר כשהם צריכים לשכב במיטה ולא לעשות כלום.
לכן, תהיה חכם לגוף שלך. תן לגוף הזדמנות לנוח כאשר אותות הכאב מתחילים להופיע. אם זה לא משתפר, התקשר לרופא שלך מיד. ובכן, אם אתה מקבל אבחנה של מחלה קשה למדי, פעל לפי הוראות הרופא. בהמשך הרופא יספק תוכנית ריפוי להפעלת תפקודי הגוף כרגיל.
ובכן, כדי שלא תעשו את הצעד הלא נכון לבחור מנוחה במיטה או להתאמן כאשר אתה חולה, אתה יכול לדון עם הרופא באמצעות היישום לשאול על הבעיה . בחייך, הורד יישום עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
