בְּרִיאוּת

5 ספורט לאנשים רזים שרוצים להיות שמנים

ג'קרטה - מבנה גוף מאוזן עם משקל גוף אידיאלי הוא הרצון של כולם, במיוחד נשים. לא מפתיע, כי הגוף האידיאלי יכול להגביר את הביטחון העצמי של האדם. זו הסיבה שנשים מתחרות לעשות דיאטה ופעילות גופנית על מנת לקבל גוף רזה. עם זאת, מה לגבי אנשים רזים שרוצים להיות שמנים?

בעיקרון, פעילות גופנית נעשית כדי לרדת במשקל תוך בניית שריר. לא שלאנשים רזים אסור להתאמן. דוקא פעילות גופנית עדיין צריכה להיעשות על מנת לשמור על הבריאות ולהגביר את הסיבולת. ובכן, עבור אנשים רזים, ניתן לעשות את התרגילים הבאים כדי לגרום לגוף להיראות שמן ושרירי יותר:

שחייה

השחייה לא נועדה רק לאנשים שמנים. אפילו אנשים רזים יכולים לעשות זאת על מנת לקבל משקל גוף אידיאלי יותר. לא רק משפרת את בריאות הלב, השחייה גם מועילה לשרירי הגוף. הסיבה לכך היא שכל חלקי הגוף יזוזו כאשר אתה שוחה, החל מהידיים, הרגליים, הצוואר, הראש ועד המותניים והבטן.

האנרגיה שאתה מוציא בזמן שחייה היא למעשה גדולה יותר ממה שאתה מוציא כשאתה רץ. זה בגלל שאתה תילחם מסה מים כדי שהגוף שלך יוכל לנוע ולנוע. תנועות אלו הופכות את השרירים שלך לגמישים וחזקים יותר.

קרא גם: 3 טיפים לשמירה על בריאות לרזים

זומבה

כמעט בדומה לאירובי, זומבה היא סוג של פעילות גופנית המשלבת ז'אנרים וסוגי מוזיקה שונים. תנועה הדורשת הרבה אנרגיה תעזור לעצב את הגוף שלך להיות אידיאלי יותר. אתה גם נדרש להיות מסוגל לשלוט בכושר הכושר שלך, וזה יגרום לגוף שלך להיות מלא יותר. לכן זומבה היא סוג הפעילות הגופנית המומלצת לאנשים רזים שרוצים להיות שמנים ושריריים יותר.

הרמת משקולות

הרמת משקולות כגון הרמת משקולות או משקולת יכולה לעזור לבנות שריר ולחזק אותו. צמיחת השרירים הללו גורמת לגוף שלך להיראות שמן ומלא יותר. ספורט זה ייתן תוצאות מקסימליות אם תעשה אותו על ידי שילוב התנועות שלו עם תנועות התעמלות שונות אחרות, כגון כפיפות בטן, עליות סנטר, כפוף, ו לחיצת ספסל .

שכיבות שמיכה

רוצה להיות שמן ובריא מבלי להוציא הרבה כסף? נסה לעשות שכיבות שמיכה באופן שגרתי. אתה יכול לעשות את הספורט הזול הזה בכל מקום ובכל זמן, אפילו בשעות העבודה העמוסות שלך. לַעֲשׂוֹת שכיבות שמיכה יעזור לבנות שרירי פלג גוף עליון שיגרמו לך להיראות שרירי יותר. ביצוע קבוע של תנועה זו ואיזון בינה לבין צריכת מזונות מזינים יגרום לגוף שלך להיראות מלא יותר מהר יותר.

כפיפות בטן

ספורט לאנשים רזים שרוצים להיות שמנים האחרון הוא כפיפות בטן . אם שכיבות שמיכה לעזור לעצב מסה שרירי הכתפיים והזרועות כפיפות בטן יבנה את שרירי הבטן. לא רק זאת, התנועה המתבצעת על ידי משיכת שרירי הגב מסוגלת גם לאמן את שרירי הגוף להתחזק, כך שהגוף הופך יציב יותר והיציבה שלך תיראה אידיאלית יותר.

קרא גם: רוצה שומן? זוהי דרך בריאה לעשות זאת

אלו היו חמישה תרגילים לאנשים רזים שרוצים להיות שמנים ולקבל את המשקל ואת מבנה הגוף האידיאליים. אל תשכחו לאזן אותו עם צריכת מזון מזין וצריכת ויטמינים. כדי לחסוך יותר זמן, אתה יכול לקנות מולטי ויטמינים באמצעות היישום . לאחר הורד אפליקציה ב-App Store או Play Store, בחרו בשירות Apotek Delivery ורשמו את הויטמינים שאתם צריכים. יאללה, השתמש באפליקציה לכל צרכי הבריאות שלך!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found