ג'קרטה - שמירה על ניקיון הגוף היא משהו שצריך לעשות כדי להישאר בריא. לא רק איברים חיצוניים גלויים, יש לשמור על נקיון מספר איברים פנימיים. כמו המעיים שמתפקדים בתהליך העיכול האנושי.
כמובן, איך לנקות את האיברים הפנימיים אינו זהה לאיברים החיצוניים של הגוף. דרך אחת שניתן להשתמש בה לניקוי המעיים היא שתיית מרכיבים טבעיים. אז מה הם סוגי המרקחות שאפשר להכין בבית לניקוי המעיים?
1. ג'ינג'ר
ג'ינג'ר יכול לפעול כנוגד רעלן במעיים. בנוסף, צריכת ג'ינג'ר יכולה לסייע גם לתהליך ניקוי המעיים, כך שהעיכול יהפוך חלק יותר.
מעניין, כדי לקבל את היתרונות של ג'ינג'ר אתה יכול לצרוך אותו בדרכים רבות כגון מגורר, חתוך או מיץ ומבושל. כדי לנקות את המעיים, נסו לצרוך שתי כוסות ג'ינג'ר מבושל מעורבב עם מיץ לימון ודבש.
2. פרי אבוקדו
צריכה קבועה של פירות הוכחה כשומרת על בריאות המעיים. אחד הטובים ביותר הוא אבוקדו. פרי זה מכיל הרבה סיבים, גם מסיסים וגם בלתי מסיסים. התוכן טוב לגוף ויכול לשמור על ניקיון המעיים.
3. מיץ תפוחים
לא רק סיבים, תפוחים מכילים גם הרבה פקטין שהוא מרכיב פחמימתי שיש לו תפקיד כחומר מעבה בקיבה. אומרים שתוכן זה מסוגל לשמור על ניקיון המעיים. כי כאשר צורכים פקטין, ניתן להסיר רעלים וחומרים מזיקים אחרים בגוף. חומר אחד זה יכול גם לחזק את דופן המעי.
4. מיץ לימון
הלימונים עשירים בנוגדי חמצון ובוויטמין C הטוב ביותר. שני החומרים טובים מאוד לצריכה על ידי הגוף, כולל להפעלת מערכת העיכול. בנוסף, צריכת מיץ לימון באופן קבוע יכולה גם לשמור על ניקיון המעיים.
להכנת תערובת לימון, מערבבים את המיץ מלימון אחד ומוסיפים אותו לכוס אחת של מים חמימים. אפשר גם להוסיף מעט מלח ודבש כדי להעשיר את היתרונות.
5. מוצרים פרוביוטיים
כדי לנקות את המעיים, אתה יכול לנסות על ידי אכילת מזונות או מוצרים המכילים פרוביוטיקה. כלומר חיידקים בריאים שיעודדו ויקלו על העיכול אשר לאחר מכן מפרישים מזון בצורת צואה או צואה.
בשוק ישנם מוצרים רבים המכילים פרוביוטיקה כמו יוגורט, קימצ'ין מזון קוריאני ומיסו. אבל זהירות, חשוב להבחין בין פרוביוטיקה לפרה-ביוטיקה. מה שמייחד אותו הוא שהפרה-ביוטיקה היא סיבים מסיסים המסייעים לדופן המעי הגס להפוך חלק יותר, כך שתנועת הצואה במעי הגס נעשית מהירה יותר.
6. מים
כדי לשמור על ניקיון המעיים, שתו הרבה מים. בעצם כל סוג של נוזל טוב לשמירה על המעיים ולמניעת בעיות עיכול, כמו עצירות. אבל הכי טוב זה מים רגילים. אחת הדרכים לשמור על היגיינת המעיים היא לענות על הצרכים בגוף, שהם לפחות שני ליטר בכל יום.
אם אתה לא שותה מספיק מים, הסיכון שלך להתייבש יגדל. כי רוב הגוף האנושי מורכב מנוזלים. בנוסף, שמירה על היגיינת המעיים יכולה להיעשות גם על ידי שמירה על תזונה בריאה.
אם יש לך תלונות על בעיות בריאותיות או זקוקים לעצת רופא לתכנון אורח חיים בריא, השתמש באפליקציה רַק. יכול להיות-הורד ב-App Store וב-Google Play. עבר אתה יכול לדבר עם הרופא באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ. אתה יכול גם לקנות מוצרי בריאות ותרופות ב . הזמנות יסופקו תוך שעה עד הבית!
