, ג'קרטה - לאלו מכם שרוצים לעצב את גופכם להיות יותר אתלטי ופרופורציונלי, מלבד להיות חרוצים כושרלמעשה, נטילת תוספי מזון יכולה גם לתמוך בתוכנית הגיבוש של הגוף שלך, אתה יודע. על מנת להשיג את מטרות האימון שלך, מומלץ לבחור סוג של תוסף כושר ולצרוך באופן קבוע לפי המינון המומלץ. בואו להכיר קודם את התוספים השונים כושר את הדברים הבאים והיתרונות שלו
1. מי גבינה
לְהַשְׁלִים כושר סוּג מֵי גְבִינָה יש לו תכולת חלבון גבוהה מהחי. מופק מחלב, תוספי מזון מֵי גְבִינָה יסייע לתהליך בניית מסת השריר בגוף על ידי מתן צריכת חלבון נאותה. בדרך כלל תוספי מזון מֵי גְבִינָה נצרך לאחר פעילות גופנית או סיים לעשות כושר, כך שהשרירים העייפים יתמלאו מיד שוב ויגרום להיווצרות מסת שריר במהירות.
2. גיינר
כי יש לו את ההרכב השלם ביותר, כלומר חלבון, פחמימות וגם קלוריות די גבוהות, תוספי מזון כושר סוג זה של גיינר מושלם לאלו מכם שרוצים לעלות במשקל. תוספי גיינר יספקו את צריכת הפחמימות שהגוף צריך כמקור אנרגיה וחלבון לבניית מסת שריר. לכן, נטילת תוספי גיינר יכולה להפוך את גופך למלא יותר על ידי הגדלת מסת השריר, ולא בגלל הצטברות שומן.
3. קריאטין
אם לעתים קרובות אתה מרגיש עייף במהירות כשאתה כושר, ניתן לקחת תוספים מהסוג קריאטין זה לפני ביצוע התרגיל או כושר. מוסף זהמכיל חומצות אמינו גבוהות מספיק, ולכן שימושי מאוד כדי לספק אנרגיה לשרירים ולמנוע עייפות שרירים להתרחש מהר מדי במהלך האימון. אם השרירים לא מרגישים עייפים מהר, יותר שומן ישרף ומסת השריר תגדל.
4. שורפי שומן
כפי שהשם מרמז, תוספי מזון כושר סוּג שורף שומן מטרתה לשרוף שומן ולכן היא מתאימה לאלו מכם שרוצים לרדת במשקל. סוג זה של תוסף בטוח לצריכה כירידה במשקל, כל עוד אתה מקפיד על המינון המומלץ. איך פועלים תוספי מזון שורף שומן היא לייעל את מערכת חילוף החומרים בגוף, כך שהגוף לא רק יהפוך לדק יותר, אלא גם בריא ורענן.
5. BCAA
לְהַשְׁלִים כושר BCAA נצרך לאחר פעילות גופנית או כושר כדי למנוע מהשרירים להתכווץ. אז, שרירים שנוצרו כתוצאה מפעילות גופנית, יכולים להישמר על ידי נטילת תוספי BCAA.
טיפים לקבלת יתרונות אופטימליים מתוספים:
אם אתה כבר מכיר את סוגי התוספים התומכים כושר, אז הדברים הבאים שאתה צריך לדעת הם כיצד להשיג יתרונות אופטימליים מתוספים:
- בעת נטילת תוספים כושר, ודא שאתה פועל לפי המינון והכללים המומלצים. אין להגדיל את מינון השימוש ברשלנות, כדי לא לסכן את הבריאות.
- בעיקרון, תוספי מזון הם תמיכה לתרגילים שאתה עושה. אתה עדיין צריך לעשות את התרגילים או כושר באופן קבוע, ולאחר מכן נעזר בנטילת תוספי מזון באופן קבוע כדי לקבל את מבנה הגוף האידיאלי.
- חוץ מלהיות חרוץ כושר ולקיחת תוספי מזון, הדבר הבא שאסור להתעלם ממנו הוא אכילת מזון. האוכל שאתה אוכל כל יום ישפיע על הצלחת בניית הגוף שאתה עושה. לכן, אכלו פחות מזון שומני ועתיר קלוריות
ניתן לשאול את הרופא לגבי תזונה ותזונה באמצעות האפליקציה . פנה לרופא דרך שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום. אם אתה צריך ויטמינים או מוצרי בריאות מסוימים, אתה לא צריך לטרוח יותר לצאת מהבית. פשוט להזמין דרך וההזמנה שלך תסופק תוך שעה. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
