, ג'קרטה - גיל ההתבגרות מביא לשינויים רבים לילדים ולהורים. תקופה זו גורמת לילד לעבור מילד למבוגר. הורים רבים עשויים להרגיש חוסר ודאות לגבי הדרך הטובה ביותר לתמוך בילד שעובר את השינויים הפיזיים, הפסיכולוגיים והרגשיים שהם גורמים.
אל תפחדו, יש הרבה דברים שהורים יכולים לעשות כדי לעזור לילדיהם לעבור את תקופת המעבר הזו, אחד מהם הוא לשכנע אותם. גיל ההתבגרות הוא סדרה של שינויים טבעיים שכל ילד עובר. יש ילדים שנאבקים בשינוי הזה, בעוד שאחרים עוברים אותו בלי דאגה. רק אחוז קטן מהילדים חווים מהומה קיצונית בשלב זה של התפתחות. ובכן, כך מתמודדים עם ילדים שנכנסים לגיל ההתבגרות וצריכים להיות מובנים להורים.
קרא גם: זהו סימן להתבגרות אצל נערות מתבגרות
איך הורים מתמודדים עם ילדים בגיל ההתבגרות?
גיל ההתבגרות יכול להיות גם משהו מרגש ומיוחד עבור ההורים. שני ההורים נמצאים כעת בעמדה אידאלית לעזור להם לעבור את זה. התחל שיחה על גיל ההתבגרות עם ילדך.
לא תמיד קל לדבר עם ילדים על הגוף שלהם. עם זאת, קיום שיחה פתוחה ורגועה לפני שהשינויים הגופניים מתחילים לעזור לילדכם להרגיש בסדר כאשר הגוף שלו מתחיל להשתנות. הורים יכולים להשתמש בשלושה שלבים כדי להתחיל שיחה על גיל ההתבגרות, כגון:
- גלה מה ילדים יודעים . לדוגמה, ההורים עשויים לשאול, 'האם הם מדברים על התבגרות ושינויים גופניים בבית הספר? מה אמרו המורה וחבריו?'
- תן לילדים עובדות ותקן מידע מוטעה. לדוגמה, "כולם חווים את השינויים האלה, אבל לא תמיד באותו קצב".
- השתמש בשיחה סתמית כהזדמנות לדון בערכים. לדוגמה, "אם להורים שלך יש חלום רטוב, אל תדאג. פשוט הסר את הסדינים מהמיטה וקחו אותם לסל הכביסה.
קרא גם: 6 סימני התבגרות אצל בנים
התמודדות עם גיל ההתבגרות עבור בנות ובנים
עם בנות, חשוב שהורים ידברו על המחזור שלהם לפני שהם מקבלים מחזור בפועל. אם הילד מגיע לפני השיחה, הוא עלול להיבהל מהאירוע ה"עקוב מדם".
בדרך כלל, לנערות מתבגרות יש מחזור ראשון כשהן בנות 12 או 13, כלומר כשנתיים או 2.5 שנים לאחר תחילת ההתבגרות. אבל יש גם מחזור מגיל 9 שנים ו-16 שנים.
בינתיים, בנים מתחילים לעבור את גיל ההתבגרות קצת מאוחר יותר מבנות, בדרך כלל בסביבות גיל 10 או 11. אבל בנים מתחילים להתפתח מינית או לחוות את השפיכה הראשונה שלהם מבלי להיראות מבוגרים יותר.
ילדים יכולים לקבל חינוך מיני בבית הספר, אבל ההורים חייבים להיות המקור הראשון שיספק אותו. חשוב שבנות ילמדו על השינויים שעוברים בנים וגם בנים לומדים על שינויים שמשפיעים על בנות.
הורים צריכים לדון עם המורה מה נאמר לתלמידים על ההתבגרות, כדי שההורים ידעו איזה מידע להוסיף לילדם. מומלץ לסקור את השיעור עם הילד, מכיוון שלעתים קרובות לילדים עדיין יש שאלות לגבי נושאים מסוימים, אך נרתעים מלחלוק אותן.
לפעמים ההורים יכולים להתחיל את השיחה על ידי צילום סצנה בסרט או בתוכנית טלוויזיה. כמו כן, מומלץ לנהל שיחה גדולה או רצינית כאשר הילד מוכן לדבר ולהקשיב. במהלך ההתבגרות, ילדים רוצים יותר פרטיות וזמן לעצמם. לכן, הורים חייבים להיות חכמים כדי למצוא רגעים שבהם ילדים נראים פתוחים לדבר על דברים הקשורים להתבגרות.
כמו כן, ייתכן שהילד לא ירצה יותר לחלוק הכל עם ההורה, אז נסו לא לכפות תקשורת כשהילד לא רוצה לדבר. ילדכם עשוי להיות מעוניין גם בשיחה עם יועץ בית ספר או רופא משפחה. הורים יכולים גם להציע לילדים לפנות לרופא או לפסיכולוג באמצעות צ'אט דרך האפליקציה . הרופאים תמיד יהיו מוכנים לתת עצות לילדים שעוברים את גיל ההתבגרות.
קרא גם: מיתוס או עובדה, שלושת הכימיקלים האלה יכולים לזרז את ההתבגרות
אורח חיים בריא שיעזור לילדים להתמודד עם גיל ההתבגרות
יש צורך באורח חיים בריא כדי לעזור למקסם את ההתבגרות שחווים ילדים. לְהַשִׁיק רשת גידול ילדים אוסטרליה , הנה אורח חיים שיכול לעזור:
- עידוד אכילה בריאה. במהלך ההתבגרות, לילד יש תיאבון מוגבר וזקוק ליותר מזון. הורים יכולים לעזור לענות על הצרכים התזונתיים של בני נוער בצורה הטובה ביותר, על ידי אספקת מזון ומשקאות בריאים בבית, עידודם להביא ארוחות צהריים בריאות. יותר מדי מזונות ומשקאות עתירי סוכר ושומן עלולים להוביל לעודף משקל או השמנת יתר. הפרעות אכילה יכולות להתפתח גם בשלב זה.
- הזמן ילדים תכופות לעשות פעילויות גופניות. לבריאות גופנית ונפשית טובה, במהלך ההתבגרות ילד זקוק לפחות ל-60 דקות של פעילות גופנית מתונה עד גבוהה מדי יום. הורים יכולים לשמור על ילדם פעיל על ידי עידוד תנועה יומיומית והשארתם מעורבים בפעילויות צוותיות ופרטניות בחוץ ובפנים.
- מספיק זמן מנוחה. בני נוער זקוקים לשינה מספקת ואיכותית. עזרו לילדכם לקבל שעת שינה קבועה בכל יום, הימנעו ממזונות עתירי סוכר ומשקאות המכילים קפאין לפני השינה, וודאו שלילד תהיה סביבת שינה שקטה ונוחה.
אם הילד אוכל טוב, עושה מספיק פעילות גופנית וישן ושומר על היגיינה אישית. בדרך זו יש סיכוי גבוה יותר שהוא ירגיש בסדר לגבי הגוף המשתנה שלו. זה מה שהורים יכולים לעשות לגבי איך להתמודד עם ילדים הנכנסים לגיל ההתבגרות. אז, אין צורך להתבלבל יותר, כן!
