ג'קרטה - האם אתה בטוח שכאבי גב חווים רק קשישים? ישנם אנשים רבים בגילם היצרני או אפילו ילדים שנאלצים להתמודד עם כאבי גב. כיצד ייתכן?
הסיבות נעות בין פציעה לתנועה לא נכונה. ובכן, הנה כמה דברים שיכולים לגרום לכאבי גב לגרום לתסמינים שונים, במיוחד כאבי גב.
תנועות מזועזעות למצבים רפואיים מסוימים
לפחות אנשים רבים חווים כאבי גב, לפחות פעם אחת בחייהם. כאב גב זה יכול להופיע בכל חלק של הגב. עם זאת, האזור הנפוץ ביותר הוא הגב התחתון. הסיבה, הגב התחתון תומך ברוב משקל הגוף שלנו.
ואז, מה לגבי הגורמים לכאבי גב? על פי מומחים במכוני הבריאות הלאומיים - MedlinePlus, אדם יכול לחוות כאבי גב לאחר הרמת חפצים נעים או תנועות (דריעה) בפתאומיות. בנוסף, ישיבה ממושכת במצב אחד, פציעה או תאונה עלולים לגרום גם לכאבי גב
קרא גם: 8 דרכים פשוטות להימנע מכאבי גב
כאבי גב תחתון חריפים נגרמים לרוב מפציעה פתאומית. דווקא על השרירים והרצועות התומכים בגב. בנוסף, ישנן גם מספר גורמים נוספים לכאבי גב שיש להיזהר מהם. לדוגמה:
- שברי דחיסה לעמוד השדרה עקב אוסטאופורוזיס.
- סרטן המערב את עמוד השדרה.
- שבר בחוט השדרה.
- התכווצויות שרירים (שרירים מתוחים מאוד).
- פריצת דיסק בעמוד השדרה או פריצת דיסק.
- Sciatica (Sciatica).
- היצרות עמוד השדרה (היצרות של תעלת עמוד השדרה).
- עקמומיות של עמוד השדרה (כגון עקמת או קיפוזיס), שעלולה לעבור בתורשה ולהופיע בילדות או בגיל ההתבגרות.
- בנוסף, הגורם לכאבי גב תחתון עשוי להיות גם בגלל:
- דליפה של מפרצת אבי העורקים בבטן.
- מצבי דלקת פרקים, כגון דלקת מפרקים ניוונית או דלקת מפרקים פסוריאטית.
- זיהומים בעמוד השדרה (אוסטאומיאליטיס, דיסקיטיס ומורסות).
- זיהום בכליות או אבנים בכליות.
- בעיות הקשורות להריון.
- מצבים רפואיים המשפיעים על איברי הרבייה הנשיים, כולל אנדומטריוזיס, ציסטות בשחלות, סרטן השחלות או שרירנים ברחם.
- כאב סביב החלק האחורי של האגן או מפרק העצה.
מה לגבי הגורמים לכאבי גב כרוניים? מצב זה נגרם בדרך כלל על ידי ביצוע יותר מדי פעילויות המכבידות על הגב, או הרמת משקולות במצב לא נכון. בנוסף, תנועות דריכה פתאומיות יכולות גם לעורר כאבי גב כרוניים.
קרא גם: עובדי משרד צריכים להיות מודעים לתסמינים הבאים של דלקת ספונדיליטיס
הדבר שצריך להדגיש, אנשים רבים עם כאבי גב כרוניים סובלים גם מדלקת פרקים. לא רק זה, בדרך כלל יש להם בלאי נוסף בעמוד השדרה שעלול להיגרם על ידי:
- שימוש בשרירי גב כבדים ומוגזמים מדי בעבודה או בפעילות גופנית.
- פציעות או שברים.
- פעולה.
הסיבה היא כבר, איך מתקנים את זה?
טיפים להתגברות על כאבי גב
לפחות יש כמה מאמצים שאנחנו יכולים לעשות כדי להתגבר על כאבי גב. אז הנה כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון.
קח משכך כאבים
בדיוק כמו מחלות אחרות הקשורות לכאבי גב או כאבים, משככי כאבים יכולים לפעמים להיות הפתרון. למשל אקמול שיכול להקל על כאבים ונמכר ללא מרשם רופא.
בנוסף, ניתן גם ליטול משככי כאבים שנקבעו על ידי רופא. הדבר שיש לזכור, שימו לב לתופעות הלוואי של התרופות הנצרכות. למשל, צרבת, פגיעה בתפקוד הכליות, לאלרגיות.
שקול פיזיותרפיה
איך להתמודד עם כאבי גב יכול להיות גם באמצעות פיזיותרפיה. כאן, פיזיותרפיסט ילמד אותנו מתיחות לטיפול בכאבי גב. בנוסף, הם גם ילמדו אותנו כמה תרגילים שיכולים לשפר את איזון הגוף שעלולים להיות הגורם לכאבי גב.
חשוב לזכור שפיזיותרפיסט עשוי ללוות גם טכניקות טיפול אחרות, כמו טיפול אולטראסוני או גירוי חשמלי. עם זאת, טיפולים אלו מבוצעים בהתאם לגורם וחומרת כאבי הגב שלך.
קרא גם: צעדים פשוטים להתגברות על כאבי גב
הישאר פעיל מהלך
בדרך כלל, אנשים הסובלים מכאבי גב רוצים לשכב או לנוח עד שכאביהם יתפוגגו. למעשה, הישארות פעילה, או ביצוע פעילויות קלות יכולות לזרז את זמן הריפוי. לדוגמה, פעילות גופנית קלה כגון הליכה יכולה למעשה לסייע בהחלמת כאבי גב. הדבר שיש לזכור, הימנעו מפעילויות מאומצות, במיוחד כאלו שעלולות להכביד על הגב. אתה באמת יכול לשאול את הרופא לגבי פעילויות קלות שמתאימות לעזור להאיץ את החלמת כאבי הגב באמצעות היישום .
שימו לב לתנוחת השינה
תנוחת השינה יכולה גם לעזור לנו להתגבר על כאבי גב. תנוחות שינה מסוימות יכולות להפחית את הלחץ על הגב. לדוגמה, אם מישהו עם כאבי גב רגיל לישון על הגב, נסה להניח כרית מתחת לברכיים.
רוצה לדעת יותר על הבעיה למעלה? או שיש לך תלונות בריאותיות אחרות? איך זה שאתה יכול לשאול את הרופא ישירות דרך האפליקציה . דרך תכונות לְשׂוֹחֵחַ ו שיחת קול/וידאו, אתה יכול לשוחח עם רופאים מומחים בכל זמן ובכל מקום מבלי שתצטרך לצאת מהבית. יאללה, הורידו את האפליקציה עכשיו ב-App Store וב-Google Play!
