שלום ג, ג'קרטה - כאב ראש הוא מצב שכיח איתו מתמודדים אנשים רבים מדי יום. זה מרגיש לא נוח עד כדי בלתי נסבל לחלוטין, ובכך מפריע לפעילויות היומיומיות. ישנן דרכים רבות להתמודד עם כאבי ראש, החל מתרופות ועד דרכים טבעיות.
אקמול יכול להילקח גם כאשר יש לך כאב ראש. תרופה זו שימושית לשיכוך כאבים ומשכך חום לא אופיואידי השייך לקבוצת תרופות הידועות כמשככי כאבים. אקמול יכול לשמש כדי להקל על כאב קל עד בינוני מכאבי ראש, כאבי שיניים, כאבי שרירים ומפרקים וכאבי מחזור.
קרא גם: 5 דברים על מיגרנה שאתה צריך לדעת
דרכים שונות לטיפול בכאבי ראש
כאבי ראש יכולים להשפיע על כל חלק בראש, וכאב יכול להופיע במיקום אחד או יותר. כאבי ראש יכולים גם לגרום לסוגים שונים של כאב וסיווג הכאב יכול לעזור לרופא שלך לאבחן אותו כאשר אתה מדבר עליו דרך האפליקציה .
מנוחה ומשככי כאבים הם עמוד התווך של הטיפול בכאבי ראש. האפשרויות כוללות:
- משככי כאבים ללא מרשם, כגון תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (כולל אקמול).
- תרופות מרשם נגד כאבים.
- רפואה מונעת למצבים מסוימים, כגון מיגרנות.
- טיפולים אחרים לגורם הבסיסי.
ניתן להשתמש בטיפולים אלטרנטיביים ואינטגרטיביים לטיפול בכאבי ראש. עם זאת, אתה עדיין צריך לדון בזה עם הרופא שלך לפני קבלת החלטה. כמה טיפולים אלטרנטיביים כוללים:
- אַקוּפּוּנקטוּרָה.
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי.
- מוצרי בריאות ותזונה צמחיים.
- הִיפּנוֹזָה.
- מֶדִיטָצִיָה.
השיטות לעיל למעשה אינן בהכרח מוצלחות במצבו של כל אדם. כמה ראיות מצביעות על כך שאפיזודות מיגרנה עלולות להתרחש כאשר לאדם חסר רמות נמוכות של מגנזיום וויטמין D. אם כן, אז טיפול ב-400-500 מיליגרם תחמוצת מגנזיום ליום מסייע במניעת פרקי כאבי ראש אלו.
קרא גם: 7 טיפים להתמודדות עם כאבי ראש כשיורד גשם
אתה יכול גם לנסות תרופות ביתיות כדי להיפטר מכאבי ראש. אסטרטגיות טיפול מסוימות עוזרות למנוע כאבי ראש או להפחית כאב, כולל:
- השתמש בקומפרס חם או שקית קרח על הראש או הצוואר. עם זאת, הימנע מטמפרטורות קיצוניות ואל תמרחי קרח ישירות על העור.
- הימנע ממתח במידת האפשר, תרגל טכניקות ניהול מתח ללחץ בלתי נמנע.
- לאכול באופן קבוע ובריא, תוך הקפדה על רמות סוכר יציבות בדם.
- לישון מספיק, על ידי שמירה על שגרה קבועה ושמירה על החדר קריר, חשוך ושקט.
- התעמלו באופן קבוע כדי לשפר את הבריאות הכללית ולהפחית מתח.
- הגבל את צריכת האלכוהול ושתה הרבה מים.
- קח הפסקות קצרות בזמן העבודה כדי למתוח ולמנוע עומס בעיניים.
שימו לב היטב לסימנים והתסמינים של כאב ראש. במידת הצורך, נהלו יומן כאבי ראש, שעשוי לסייע בקביעת סוג כאב הראש. שימו לב מתי מתרחשים כאבי ראש, לתסמינים שלהם ולגורמים פוטנציאליים, כגון אוכל, מתח או שינויים בשינה.
קרא גם: כאב ראש מקבצי עם מיגרנה, אותו דבר או לא?
אנשים רבים חווים את ההשפעות השליליות של כאבי ראש תכופים, ולכן חשוב למצוא את אפשרויות הטיפול הנכונות והיעילות. תרגילי יוגה, תוספי מזון, שמנים אתריים ושינויים תזונתיים הם חלק מהדרכים שניתן לעשות מכיוון שהם בטוחים ויעילים להפחתת תסמיני כאבי ראש.
למרות ששיטות טיפול רפואיות נחוצות לעתים קרובות, ישנן דרכים טבעיות ויעילות רבות למנוע ולטפל בכאבי ראש אם אתם מחפשים רפואה אלטרנטיבית.
