4 מזונות בריאים למניעת אבני מרה

, ג'קרטה - אבני מרה משתנות בגודלן, מקטן כמו גרגר חול ועד גדול כמו כדור פינג פונג. מספר אבני המרה בכיס המרה אצל כל אדם שונה, מאבן אחת לרבות. ובכן, איך למנוע את המחלה הנגרמת מאבני מרה? אתה יכול לקרוא הסבר מלא על מזונות בריאים שאתה יכול לצרוך כדי למנוע את התרחשותן של מחלות כיס מרה חדשות.

קרא גם: 5 עובדות על מחלת אבן מרה

אבני מרה, המורכבות מכולסטרול או תערובת של תרכובות מסוימות

אבני מרה הן גושים של חומר או גבישים מוצקים הנוצרים בכיס המרה, המורכבים מכולסטרול או מתערובת של תרכובות מסוימות. כיס המרה ממוקם מתחת לכבד וצורתו כמו אגס שתפקידו לסייע לגוף לעכל שומן על ידי אגירה ושחרור של מרה למעי הדק. המרה משמשת גם לסילוק הכולסטרול בגוף האדם. מחלת אבן מרה תיווצר בדרך כלל עקב חסימה של כיס המרה או דרכי המרה של אדם.

תסמינים המופיעים בחולים עם אבני מרה

מחלה זו אינה גורמת לתסמינים ברורים. בדרך כלל, אם יש חסימה בצינור המרה, התסמין הנגרם הוא כאב פתאומי שיגבר במהירות בחלק הימני העליון של הבטן. כאב זה יימשך בדרך כלל בין מספר דקות למספר שעות. ניתן להרגיש כאבים גם מתחת לעצם החזה, כאבי גב בין השכמות ובחילות והקאות. תסמינים אחרים כוללים חום גבוה, צהבת, דופק מהיר, אובדן תיאבון, בלבול ושלשולים.

קרא גם: 4 טיפים למניעת אבני מרה

זהו הגורם למחלת אבן מרה

חושבים שמחלה זו נוצרת עקב כולסטרול שמתקשה ומצטבר במרה. מצב זה יכול להתרחש כתוצאה מחוסר איזון בין כולסטרול ותרכובות כימיות המצויות במרה. ישנם מספר גורמים שיכולים לעורר את התרחשות מצב זה אצל אדם, כולל:

• חוו לידה. מצב זה מתרחש עקב עלייה ברמות הכולסטרול עקב שינויים בהורמון האסטרוגן במהלך ההריון.

• הסיכון למחלת אבני מרה יהיה גבוה יותר גם אצל אנשים מעל גיל 40 שנים.

• אם יש לך משקל עודף, בצע מיד תזונה בריאה, כן! כי זה יכול להיות אחד הטריגרים לאבני מרה.

בנוסף לאמור לעיל, אחד הטריגרים לאבני מרה הוא בילירובין גבוה. בילירובין הוא התוכן של פירוק תאי הדם שהוא סיבוך של שחמת וזיהומים בדרכי המרה.

אלו מזונות בריאים למניעת אבני מרה

אבני מרה יהיו מאוד מעצבנות, אפילו יפגעו בפעילות היומיומית בגלל הכאב. בנוסף לנטילת תרופות, ניתן למנוע מחלה זו על ידי בחירת מזונות בריאים, כגון:

1. זרעים ואגוזים. שני המזונות מכילים ויטמינים, מינרלים, ועשירים בסיבים. חלק מהדגנים הם גם דלים בשומן, כך שהם בטוחים לאכילה. אפשר גם לאכול שקדים או אגוזי מלך כחטיף נוסף.

2. בשר רזה. אתה עדיין יכול לאכול בשר על ידי בחירת בשר בקר שהונח בצד בחלק השומן. בעוד בשר העוף, בחר רק בשר ללא עור.

3. ירק ופירות. פירות וירקות עשירים בויטמינים, נוגדי חמצון ומינרלים החשובים לגוף. עבור אנשים עם אבני מרה, אתה יכול לאכול פירות עשירים בוויטמין C, סידן או ויטמיני B, כגון פירות הדר, פטריות, תותים או פפאיה.

4. חלב דל שומן. אנשים עם אבני מרה עדיין יכולים לצרוך חלב, אבל המצב הוא חלב דל שומן. מטופלים יכולים גם לצרוך מוצרי חלב, כמו גבינה.

קרא גם: 8 אנשים בסיכון לאבני מרה

רוצים לדעת עוד עצות בריאותיות? אתה יכול לקבל עוד עצות יופי ובריאות עם האפליקציה . בנוסף, אתה יכול גם לשוחח ישירות עם רופאים מומחים הקשורים לבעיות הבריאות שלך באמצעות דואר אלקטרוני לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו . עם האפליקציה , אתה יכול גם לקנות את התרופה שאתה צריך וההזמנה שלך תסופק תוך שעה. בחייך, הורד האפליקציה תגיע בקרוב ב-Google Play או ב-App Store!