"אל תיתן לפוביה שלך ממחטים למנוע ממך לקבל את החיסון נגד COVID-19. יש כמה טיפים שאתה יכול לנסות, כמו פנייה לעזרת פסיכיאטר, שיחה עם הצוות באתר החיסונים והסחת דעתך".
ג'קרטה - נראה כי התקווה לעצור את המגיפה עם חיסון COVID-19 היא אתגר גדול עבור אנשים שיש להם פוביה ממחטים או טריפנופוביה. בעוד שרוב האנשים לא אוהבים מחטים, אנשים עם פוביה זו מתמודדים עם פחד וחרדה עצומים ונוטים להימנע מהם.
סקר שנערך בפברואר ופורסם בכתב העת חיסונים, מצאו שבקרב אנשים שאמרו שהם לא סבירים או לא בטוחים בקבלת חיסון נגד COVID-19, 12 אחוז אמרו שהם חוששים או שונאים מחטים.
קרא גם: מחקר מגלה שהמנה השנייה של חיסון COVID-19 נותרה שימושית למרות העיכוב
נסה את הטיפים האלה אם פוביה ממחטים
גם אם יש לך פוביה ממחטים, חיסון נגד COVID-19 חשוב מאוד כדי לעזור לשבור את שרשרת ההתפשטות של המחלה. אז מה אפשר לעשות כדי להתגבר על הפחד הזה? הטיפים הבאים עשויים לעזור:
- חפש עזרה מקצועית
בדיוק כמו סוגים אחרים של פוביות, גם פוביית מחטים יכולה להיות מטופלת על ידי מומחים, כמו פסיכיאטרים ופסיכולוגים. אם הפחד שלך ממחטים מטריד ומונע ממך להתחסן, נסה לפנות לעזרה מקצועית.
מטפלים ממליצים בדרך כלל לחשוף את עצמך לאט לאט לדבר שאתה מפחד ממנו. למשל, החל מהסתכלות בתמונה של מזרק, לאחר מכן בתמונה של האדם המוזרק, ועד שעובר את ההזרקה כשהוא מרגיש מוכן. עם זאת, אם לא הצלחת לראות מטפל, ספר עזרה עצמית על התגברות על הפוביה יכולה להיות אפשרות מהירה יותר.
- ספר לקציני החיסונים על הפוביה שלך
לפני ההזרקה, נסה לספר לצוות באתר החיסון על הפוביה שלך. ייתכן שיש להם טכניקות או מוצרים מיוחדים שניתן להשתמש בהם כדי להפחית כאב.
הפחדים של אנשים מסוימים עשויים להיות כה חמורים עד שהם מסתכנים בהתעלפות. אם זה המקרה, ייתכן שהאחות תוכל לתת את הזריקה בשכיבה, או לעזור להפחית את הסיכון. אם אתה מרגיש סחרחורת ועומד להתעלף, נסה להדק את השרירים כדי לדחוף את לחץ הדם עד לראשך.
קרא גם: 9 מיתוסים על החיסון נגד COVID-19 שלא כדאי להאמין
- הסט את תשומת הלב
הליך ההזרקה נמשך רק עניין של שניות, ואתה יכול לנסות להסיח את דעתך כדי לעזור לעבור אותו. לדוגמה, על ידי הפעלת הסרטון האהוב עליך בטלפון, או האזנה לשיר האהוב עליך באמצעות אוזניות.
אתה יכול גם לתרגל נשימות עמוקות או טכניקות מדיטציה, לנענע בהונות, או להסתכל מסביב ולספור את כל הדברים הכחולים שאתה יכול לראות בחדר. אתה גם לא צריך להסתכל ישירות על המחט בזמן ההזרקה.
- התמקדו ביתרונות
עבור חלקם, הציפייה העצבית למחט גרועה כמעט כמו הצביטה עצמה. עם זאת, במקרה של חיסון COVID-19, יש הרבה למה לצפות אם החיסון יצליח לאפשר לתנאים ולחיים לחזור לשגרה.
לכן, נסה למקד את עצמך ואת דעתך ביתרונות ובדברים החיוביים שניתן להשיג מהחיסון נגד COVID-19. במקום לחוש חרדה מהזרקה, זכור שאתה חי דבר טוב ושימושי לחיים בעתיד.
קרא גם: הכירו 3 תרופות ל-COVID-19 שייבדקו על ידי ארגון הבריאות העולמי
- הימנע מתורים
תורים ארוכים יכולים לגרום לאנשים עם פוביה ממחטים להרגיש חרדה עוד יותר. לכן, עד כמה שניתן להגיע מוקדם מאירוע החיסון המתוכנן, על מנת לקבל את המספר הסידורי הראשוני.
בנוסף, ניתן לבחור גם מקום חיסון המעניק שירותים מבלי לצאת מהרכב (סע דרך) כפי שמאורגן על ידי , ובואו לפי השעה שבחרתם מבלי להמתין בתור. ניתן לבדוק ולקבוע תור לחיסון נגד COVID-19 דרך האפליקציה .
