, ג'קרטה - אצל נערות מתבגרות שנכנסו לשלב ההתבגרות היא תחווה מחזור. תהליך טבעי זה המתרחש בגוף נקרא לרוב וסת והוא תהליך של דימום רחמי תקופתי. בנוסף, תהליך זה מתרחש עם נשירה נלווית של אנדומטריום. לנשים יש מחזור של 28 ימים, עם תקופה של כ-4 עד 6 ימים.
למרבה הצער, לא כל הנשים באמת מבינות מה קורה לגוף בזמן הווסת ואת השלבים שיתרחשו. ואילו על ידי הבנת השלב הזה, נשים יכולות לקבל הטבות, כגון תכנון הריון. הכרת שלב הווסת היטב גם גורמת לנשים לדעת שעליהן לצרוך תוספי מזון או מזונות בריאים כדי להימנע מכאבים המתרחשים בדרך כלל סביב הווסת.
קרא גם: מחזור לא סדיר, מתי כדאי ללכת לרופא?
זהו שלב הווסת
שלב הווסת מחולק לארבעה חלקים. הנה הביקורת:
- שלב הווסת
בשלב זה, רירית דופן הרחם המכילה דם, תאי רירית רחם וליר או המכונה אנדומטריום תישפך ותצא החוצה דרך הנרתיק. שלב זה מתחיל ביום הראשון של המחזור החודשי ונמשך 4 עד 6 ימים. בשלב זה, נשים חשות בדרך כלל תסמינים כמו כאבים בבטן התחתונה ובגב. הסיבה לכך היא ששרירי הרחם מתכווצים כדי לעזור להשיל את רירית הרחם.
- שלב זקיקים
שלב זה נמשך מהיום הראשון של הווסת ועד הכניסה לשלב הביוץ. בשלב זה, השחלות מייצרות זקיקים המכילים ביציות. הצמיחה של זקיק השחלה גורמת אז לאנדומטריום להיות עבה. שלב זה מתרחש בדרך כלל ביום 10 מתוך 28 ימי המחזור החודשי. משך הזמן המושקע בשלב זה קובע כמה זמן יימשך המחזור החודשי של האישה.
- שלב הביוץ
בשלב הביוץ, הביצית משתחררת ומוכנה להפריה. ביצית בוגרת זו תעבור לחצוצרה ותתחבר לדופן הרחם. ביצים אלו בדרך כלל שורדות רק 24 שעות. אם לא תופרה, הביצית תמות.
עם זאת, אם הביצית פוגשת את הזרע ומופרית, אז יתרחש הריון. שלב הביוץ יסמן גם את תקופת הפוריות של האישה ומתרחש בדרך כלל כשבועיים לפני תחילת המחזור הבא שלה.
- שלב לוטאלי
לאחר שלב הביוץ, הזקיק הנקרע משחרר ביצית ליצירת גוף צהוב, אשר לאחר מכן מעורר עלייה בהורמון הפרוגסטרון לעיבוי רירית דופן הרחם. זה ידוע גם בשם השלב הקדם-וסתי. בשלב זה, נשים חשות בדרך כלל מספר תסמינים כגון חזה מוגדל, אקנה מופיע, הגוף מרגיש חלש ושינויים במצב הרוח.
תהליך הווסת הזה ימשיך להסתובב, מאישה שתחווה התבגרות ועד שתחווה את גיל המעבר.
קרא גם: כורכום עוזר להשיק מחזור, להלן העובדות
תסמינים סביב מחזור ודברים שאתה יכול לעשות
בזמן הווסת, נפח הדם שיוצא דרך הנרתיק יכול להגיע בממוצע ל-30 עד 70 מיליליטר. עם זאת, נשים יכולות גם לדמם יותר. בדרך כלל, נפח הדם יוצא הכי הרבה במהלך היום הראשון והשני של הווסת.
חלק מהתסמינים שיכולים להופיע במהלך הווסת, למשל, הם כאבי בטן או התכווצויות. אל דאגה, ישנן מספר דרכים שניתן להתגבר עליהן להתמודד עם התכווצויות או כאבים במהלך הווסת, כלומר:
דחיסת מים חמים לאזור הבטן כדי להרגיש חמים ונוחים יותר;
פעילות גופנית קלה, כגון הליכה או רכיבה על אופניים;
עיסוי הבטן התחתונה;
נטילת משככי כאבים, כגון אקמול;
תרגל טכניקות הרפיה, כגון יוגה ומדיטציה;
הימנע ממשקאות המכילים קפאין ואלכוהול.
קרא גם: זוהי החשיבות של רישום תקופת הפוריות של נשים
זה מה שאתה צריך לדעת על השלבים והתסמינים סביב הווסת. אם אתה חווה תסמינים די מטרידים, עליך לדון מיד עם הרופא שלך ב- . הרופא ייתן לך את העצות הבריאותיות שאתה צריך כדי להקל על כאבי מחזור.
