“נשימה אנושית מורכבת מלקיחת אוויר (השראה) ונשיפה (נשיפה). עם זאת, כאשר מסתכלים על בסיס השרירים שבהם נעשה שימוש, ניתן לחלק את סוג הנשימה האנושית לשניים, כלומר נשימות בטן וחזה. בינתיים, בהתבסס על המיקום, ישנם שני סוגים של נשימה, כלומר חיצונית ופנימית.”
, ג'קרטה - נשימה היא פעילות חשובה להישרדות האדם. על ידי נשימה, בני אדם יכולים לקבל את החמצן הדרוש כך שכל התהליכים או הפעילויות בגוף יוכלו להתרחש כראוי.
מצוטט מהאתר הרשמי של משרד החינוך והתרבות (Kemendikbud), נשימה כוללת שתי פעילויות, כלומר שאיפת אוויר (השראה) ונשיפת אוויר (נשימה) באמצעות מכשירי נשימה. אנחנו עושים את תהליך הנשימה כל יום, אז זה קורה לעתים קרובות מבלי שנשים לב לכך. עם זאת, אתה יודע, לא רק שאיפה ונשיפה של אוויר, הנשימה האנושית מורכבת למעשה מכמה סוגים. על ידי הכרת סוגי הנשימה, אתה יכול לנשום טוב יותר כדי לשפר את בריאות הגוף. הנה הביקורת.
קרא גם: הכר את הפונקציות של איברי הנשימה האנושיים
הבנת תהליך הנשימה
אולי למדת על תהליך הנשימה האנושי כשהיית בבית הספר. עם זאת, אין שום דבר רע בלזכור, אפילו להבין יותר את הפעילויות החיוניות לחיי אדם.
האם ידעת שבני אדם נושמים על ידי שינוי לחץ האוויר בריאות. שינוי זה בלחץ גורם לאוויר לנוע פנימה והחוצה אל הריאות, מה שמכונה גם תהליך הנשימה. כאמור, תהליך הנשימה מורכב משני שלבים, כלומר:
- השראה (שאיפה)
בתהליך השאיפה נפח הריאות מתרחב כתוצאה מכיווץ הסרעפת והשרירים הבין צלעיים (שרירים המחוברים לצלעות) ובכך מרחיבים את חלל החזה. עקב העלייה בנפח הלחץ יורד, לפי חוק בויל. הירידה בלחץ בחלל החזה ביחס לסביבה הופכת את לחץ החלל לפחות מהלחץ האטמוספרי. שיפוע לחץ זה בין האטמוספרה לחלל החזה מאפשר לאוויר להיכנס לריאות. זה תהליך השאיפה.
- נשיפה (נשיפה)
בנשיפה (נשיפה), הריאות נרתעות כדי לאלץ אוויר לצאת מהריאות. השרירים הבין צלעיים נרגעים, ומחזירים את דופן החזה למקומו המקורי. הסרעפת גם נרגעת, נעה גבוה יותר לתוך חלל החזה. לחץ האוויר בריאות יעלה מעל לחץ האוויר האטמוספרי והאוויר יזרום החוצה מהריאות. אז, הוצאת אוויר הנשימה מהריאות היא בגלל שחלל החזה פוחת ולחץ האוויר בריאות עולה.
תנועה זו של אוויר מחוץ לריאות מסווגת גם כאירוע פסיבי מכיוון שאין שרירים להתכווץ כדי להוציא אוויר.
קרא גם: 5 תרגילי נשימה אלו יכולים לשפר את תפקוד הריאות
סוגי נשימות אנושיות
כעת, לאחר הכרת תהליך הנשימה, חשוב לדעת גם את סוג הנשימה שאנו יכולים לעשות. בהתבסס על השרירים המעורבים, הנשימה האנושית מחולקת לשני סוגים, כלומר:
- נשימה בחזה
כפי שהשם מרמז, נשימה בחזה היא נשימה שנוצרת על ידי שרירי החזה בין הצלעות. זהו סוג הנשימה שאנו עושים בדרך כלל. תהליך הנשימה בחזה, כלומר:
- בהשראה, השרירים הבין צלעיים החיצוניים מתכווצים והצלעות מתרוממות. זה גורם לנפח של חלל החזה להתרחב מכיוון שהוא מתמלא באוויר וגם הריאות מתרחבות, מה שהופך את לחץ האוויר לפחות מהאוויר האטמוספרי. כך, אוויר יכול להיכנס.
- במהלך הפקיעה, השרירים בין הצלעות נרגעים. הצלעות יימשכו למיקומן המקורי, נפח חלל החזה יקטן, לחץ האוויר של חלל החזה יגדל, כך שלחץ האוויר בריאות גבוה יותר מהאוויר האטמוספרי. כתוצאה מכך, האוויר יברח.
- נשימות בטן
בשונה מנשימת חזה, נשימה בטנית נעזרת בשריר הסרעפת שנמצא מתחת לבטן. סוג זה של נשימה מתרחש בדרך כלל כאשר אתה ישן. תהליך הנשימה הבטן מורכב משני שלבים, כלומר:
- השראה מתרחשת כאשר שריר הסרעפת מתכווץ. כניסת הסרעפת גורמת להגדלת נפח חלל החזה, ולכן לחץ האוויר יורד. לאחר מכן מתרחבת הריאות, מה שגורם ללחץ האוויר להיות נמוך מלחץ האוויר האטמוספרי, כך שאוויר יכול להיכנס.
- בזמן שהנשיפה מתחילה משריר הסרעפת נרגע ושרירי דופן הבטן מתכווצים מה שגורם לסרעפת להתרומם ולהתעקל ללחוץ על חלל החזה. הדבר גורם לירידה בנפח חלל החזה ולעלייה בלחץ, כך שהאוויר בריאות בורח.
בנוסף לסוג השריר, ניתן לקבץ את סוג הנשימה גם לפי מיקום, כלומר נשימה חיצונית ופנימית:
- נשימה חיצונית
זהו סוג של נשימה המתרחשת בתוך הריאות. ליתר דיוק, נשימה חיצונית מתרחשת על פני השטח של alveoli שנמצאים בתוך הריאות. נשימה חיצונית היא חילופי אוויר בין האוויר במכתשות לבין הדם בנימים.
- נשימה פנימית
נשימה פנימית היא חילופי אוויר בין תאי הדם האדומים בנימים לבין תאי הגוף. לפיכך, נשימה זו מתרחשת במיקום הרבה יותר עמוק מאשר נשימה חיצונית.
קרא גם: 4 מחלות נשימה שכדאי להיזהר מהן
ובכן, אלו סוגי הנשימה האנושית שאתם צריכים להכיר. אם יש לך בעיות בנשימה שלך, כגון קוצר נשימה, קוצר נשימה או משהו אחר, אל תעכב לפנות לרופא. יש לגשת מיד לרופא על ידי קביעת תור בבית החולים באמצעות האפליקציה . בחייך, הורד האפליקציה נמצאת כעת גם בחנות האפליקציות וב-Google Play.
