, ג'קרטה - תינוקות צריכים לצרוך חלב אם רק בששת החודשים הראשונים. ובכן, לאחר גיל שישה חודשים, אז התינוק יכול לצרוך מזונות משלימים, או מה שמכונה MPASI.
עדיף להימנע ממתן מזון מוצק או משקאות מלבד חלב אם לפני שהתינוק בן שישה חודשים. להלן מאפיינים כלליים המעידים על כך שתינוק מוכן לצרוך מזון מוצק, כלומר:
מתעניין במזון שצורכים הוריו.
שבו לבד ללא עזרה, עם הראש נתמך היטב.
יכול לבלוע אוכל. כי אם לא, יחזיר את האוכל שניתן.
מתחיל להיות מסוגל להגיע לאוכל ולהכניס אותו לפה כי יש תיאום בין העיניים, הפה והידיים.
לתפריט MPASI, אל תשכחו לשים לב להנחיות תזונה מאוזנת על מנת להבטיח את מילוי הצרכים התזונתיים של הילדים, ומניעת עצירות אצל תינוקות. לתינוקות בגילאי 6-23 חודשים, הנחיה לתזונה מאוזנת מורכבת מ-5 אחוז ויטמינים ומינרלים, 30 אחוז מזונות בסיס, 30 אחוז חלבון מן החי, 25 אחוז ירקות ופירות ו-10 אחוז אגוזים. להלן תפריט MPASI למניעת עצירות אצל תינוקות, כלומר:
בננות ודגנים
אם אתה מתחיל להכניס לתינוקך מזון מוצק למחצה, אתה יכול לנסות לתת את שני סוגי המזון. דגנים העשויים מזרעי חיטה מלאה מכילים סיבים גבוהים מאוד. בנוסף, הדגנים מכילים את כל סוגי ויטמיני ה-B אשר טובים מאוד לצמיחת רקמות הגוף והשרירים של התינוק.
עם זאת, כאשר האם נותנת את הדגנים בצורתו הטהורה, סביר להניח שהתינוק לא יאהב את הטעם. כדי להתגבר על כך, האם יכולה לערבב אותו עם בננה שעברה פירה. בננות מכילות ויטמין C ואשלגן אשר טובים מאוד לבריאות התינוק ולבריאות הדופק של התינוק.
תפוח עץ
תפוחים יכולים להיות פרי מצוין למניעת עצירות אצל תינוקות, מכיוון שהם מכילים סיבים גבוהים מאוד. אפשר לתת תפוחים בצורה של דייסת תינוקות, כי תפוחים שנכתשו יכולים להתקבל בקלות במעיים של התינוק. מלבד היכולת לעזור לעיכול התינוק, תפוחים מכילים גם נוגדי חמצון גבוהים שיכולים לעזור למערכת החיסונית של התינוק כדי לא לחלות בקלות.
ברוקולי
הברוקולי עשיר מאוד בסיבים ויכול למנוע עצירות אצל תינוקות. ברוקולי יכול גם להפוך תינוקות לבריאים יותר מכיוון שהוא מכיל נוגדי חמצון, כולל גלוקוזינטים, גופרית, מגנזיום ואבץ. כל אבות המזון הללו חשובים מאוד לעידוד דפוס ההתפתחות של התינוק.
גזר
התוכן של בטא קרוטן בגזר יכול להפוך את עיניו של התינוק לבהירות ובריאות. גזר מכיל גם נוגדי חמצון וויטמין C, שיפעלו לחיזוק המערכת החיסונית.
תפוח אדמה
תפוחי אדמה יכולים לעזור לצמיחת התינוק לטובה, מכיוון שהם עוזרים לגוף התינוק לקבל מספיק קלוריות. תפוחי אדמה מכילים גם סיבים אשר טובים מאוד למעיים של התינוק.
לאמהות אסור להוסיף MSG או משפרי טעם לאוכל של הקטן. כל תוסף שניתנה מוקדם מדי עלול לסכן תינוק מתפתח ולגרום לו לרצות רמות גבוהות יותר ככל שהם מתבגרים.
אם ילדכם חווה תסמיני אלרגיה לאחר צריכת מזונות מסוימים, שוחח מיד עם הרופא. אמהות יכולות גם לדון בנושאים הנוגעים להתפתחות ובריאותם של ילדיהן הקטנים באמצעות האפליקציה . רופא מומחה מ יענה על כל השאלות של אמא על הקטן דרך לְשׂוֹחֵחַ אוֹ שיחת קול/וידאו . אתה יכול גם לקנות את התרופה שהקטנה שלך צריכה וההזמנה תסופק תוך שעה. בחייך, הורד האפליקציה ב-Google Play או ב-App Store!
קרא גם:
- טיפים להכנת ה-MPASI הראשון עבור הקטן שלך
- מתכוני MPASI לתינוקות בני 6-8 חודשים
- מתכוני MPASI לתינוקות בגילאי 8-10 חודשים המלצות WHO
