, ג'קרטה - שיעול הוא רפלקס נורמלי ובריא, והוא עוזר לגוף לנקות ריר, עשן וחומרים מגרים אחרים. אבל שיעול שמתרחש ברציפות יכול להפריע לשינה, לעבודה, לפעילויות ואפילו לפצוע את החזה.
הדרך הטובה ביותר לטפל בשיעול היא לגלות את הסיבה הבסיסית. בין אם זה הצטננות, אלרגיות, ריפלוקס חומצי ותרופות ללחץ דם או נטילת תרופות אחרות. למעשה, אתה יכול להשתמש בתרופות טבעיות או ביתיות לטיפול בשיעול.
תה דבש
השילוב של דבש, תה חם ופלחי לימון יכול להקל על שיעול. תרופה טבעית זו יעילה להקלה על שיעול החוזר בלילה, במיוחד לילדים. שתו את התערובת הזו 1-2 פעמים ביום, אך מומלץ להורים לא לתת דבש לילדים מתחת לגיל שנה.
ג'ינג'ר
ג'ינג'ר יכול להקל על שיעול יבש או אסטמה. מכיוון שיש לו תכונות אנטי דלקתיות, ג'ינג'ר יכול גם להקל מאוד על בחילות וכאבים. למעשה, ג'ינג'ר יכול להרפות את הקרומים בדרכי הנשימה, ובכך להפחית את השיעול.
איך לצרוך אותו הוא לחלוט תה ג'ינג'ר מרגיע על ידי הוספת 20-40 גרם של ג'ינג'ר טרי פרוס לכוס מים חמים. מניחים לעמוד כמה דקות לפני השתייה. הוסף דבש או מיץ לימון כדי לשפר את הטעם ולהרגיע שיעול.
משקה חם
שמירה על לחות חשובה במיוחד עבור אלה עם שיעול או הצטננות. צריכת משקאות חמים יכולה לעזור להקל על גירוד בגרון משיעול, נזלת והתעטשות. כמה מהמשקאות החמים המומלצים לאנשים עם שיעול הם:
מרק צלול
תה צמחים
תה שחור נטול קפאין
מים חמים
מיץ פירות חם
קרא גם: המפתח לתזונה בריאה שאתה צריך לדעת
מים לימון ולמון גראס
אחד המרכיבים הטבעיים האחרים שניתן להשתמש בהם כדי להקל על שיעול הוא צריכת מי לימון. השיטה די קלה, אפשר לסחוט לימון ולשפוך אותו למים חמימים, ואז לשתות אותו באופן קבוע.
מי לימון יכולים לשמש גם כ מים מוזלפים לשתות בכל עת כשאתה צמא. אבל הכי טוב, אל תאכלי מים מוזלפים עם מרכיבי לימון שהתקררו, לפחות לפי טמפרטורת החדר. כדי לתת לו טעם רענן, אתה יכול להוסיף עשב לימון כתוש שהוא גם שימושי להפחתת דלקת.
לא רק צריכת מרכיבים טבעיים, יש לשים לב גם לפעילויות ולהרגלים המתבצעים כדי להתמודד עם שיעול, כגון:
לשטוף ידיים באופן קבוע
השתמש בסבון ומים חמים כדי להסיר חיידקים ווירוסים מהעור. למדו את הילדים כיצד לשטוף ידיים כראוי. השתמש בחיטוי ידיים על בסיס אלכוהול בחוץ במידת הצורך.
שימוש בחומרי חיטוי
כאשר בן משפחה חולה, נקו את המטבח והשירותים באופן קבוע עם חומר חיטוי. שטפו מצעים, מגבות וצעצועים רכים במים חמים.
קרא גם: שיעול והתעטשות, למי יש יותר וירוס?
הישארו לחות
שתו מספיק מים, תה צמחים ומשקאות אחרים כדי למנוע התייבשות.
להפחית לחץ
מתח יכול להשפיע קשות על מערכת החיסון ולהגביר את הסיכון לחלות. כדי להפחית את הלחץ, אדם יכול להתאמן באופן קבוע, לעשות מדיטציה, לנשום עמוק ולנסות טכניקות הרפיית שרירים מתקדמת.
מספיק שינה
נסו לישון 7-9 שעות בכל לילה כדי להישאר בכושר ובריא.
נטילת תוספי תזונה לחיזוק מערכת החיסון
שקול ליטול אבץ, ויטמין C ופרוביוטיקה במהלך עונת ההצטננות והשפעת כדי למנוע מחלות.
צמצם את החשיפה להתקפי אלרגיה
ניתן לעשות זאת על ידי הימנעות מטריגרים כגון אבקה, קרדית אבק, קשקשים של בעלי חיים ועובש. פנה לרופא לגבי קבלת זריקות אלרגיה או תרופות.
למידע מפורט יותר על מרכיבים טבעיים שיכולים להקל על שיעול, בדוק את עצמך מיד ישירות בבית החולים דרך האפליקציה . טיפול נכון יכול למזער סיכונים בריאותיים ארוכי טווח. רופאים מומחים בתחומם ינסו לתת את הפתרון הטוב ביותר עבורכם. בחייך, הורד יישום דרך Google Play או App Store.
