, ג'קרטה - שחייה היא אכן סוג אחד של פעילות גופנית שיכולה לספק יתרונות רבים לגוף. שחייה יכולה לבנות כוח גוף, כי כדי לנוע במים, אתה צריך להשקיע הרבה אנרגיה. בנוסף, שחייה יכולה גם לאמן את כל קבוצות השרירים העיקריות בגופך מהכתפיים, הגב, האגן, הישבן ועד לכפות הרגליים. יש עוד הרבה יתרונות בשחייה. עם זאת, מצד שני, צריך להקפיד גם על תכולת הכלור שנמצאת לרוב בבריכות שחייה. הסיבה לכך, כלור יכול לגרום למספר השפעות שליליות על הבריאות.
מה זה כלור?
סידן היפוכלוריט או הידוע יותר בשם כלור הוא סוג של חומר חיטוי נפוץ למים בבריכות שחייה. הצורה היא אבקה לבנה שיכולה להתמוסס במים ולהפיק חמצן וכלור גז בעל ריח חריף. מטרת הוספת הכלור למי בריכות השחייה היא להרוג חיידקים פתוגניים במים ולטהר את מי בריכות השחייה. ככל ששוחים יותר אנשים בבריכה, כך מתערבבים יותר חיידקים בבריכה. לכן בריכות שחייה צריכות להיות מוכלרות.
מתן הכלור בבריכת השחייה אינו צריך להיות שרירותי, יש להתאים אותו לצרכים ולגבולות הבטיחות שנקבעו על ידי הרשות הרגולטורית. הסיבה היא שאם כמות הכלור בשימוש קטנה מדי, זה לא יספיק להרוג חיידקים פתוגניים בבריכת השחייה. בינתיים, אם כמות הכלור בשימוש גדולה מדי, ההשפעה עלולה להזיק לבריאות.
הסכנה של כלור לבריאות
כלור יכול לחדור לגוף בכמה דרכים, לרבות בצורה של גז כלור הנכנס דרך הנשימה, העור או העיניים הנחשפות ישירות למים עם כלור, וכאשר אתה בולע בטעות מי בריכת שחייה. מקלחת חמה לאחר השחייה יכולה גם לגרום לכלור לשחרר יותר גז כלור. בנוסף, מים חמימים גורמים גם לנקבוביות להיפתח לרווחה מה שמקל על כניסת הכלור דרך הנקבוביות ופוגע בעור. לכן, הימנעו מרחצה במים חמים לאחר השחייה. להלן הסכנות כאשר כלור חודר לגוף:
1. גירוי בעיניים
האם אי פעם הרגשת עיניים כואבות לאחר שחיה במשך זמן רב? אולי זה בגלל הכלור. גז כלור המופק מכלור יפיק תרכובות כמו חנקן טריכלוריד כאשר הוא נחשף לחומרים אורגניים כמו שתן או זיעה של שחיינים. תרכובת טריכלוריד חנקן זו יכולה לעורר גירוי בעיניים. אם העיניים שלך נחשפות לעתים קרובות מדי למי בריכה המכילים תרכובות אלה, זה יכול לגרום לך לחוות בעיות ראייה כגון קרניות עכורות, דלקת קשתית, דלקת רשתית והיווצרות של קטרקט.
2. הפרעות במערכת הנשימה
מלבד העיניים, איברים נוספים בגוף שיושפעו גם הם מחשיפה לגז כלור הם איברי הנשימה. גז הכלור הצורב עלול לגרום למספר מחלות ריאה, כגון: בְּרוֹנכִיטִיס ואסטמה הנגרמת על ידי פעילות גופנית או כיווץ סימפונות הנגרמת על ידי פעילות גופנית (EIB). לא פלא אם מישהו שיש לו אסטמה יחזור לתסמיני אסטמה בעת שחייה. משערים שזה נגרם מחשיפה לגז כלור. עם זאת, בדרך כלל מחלה בדרכי הנשימה תתרחש אם אתה שוחה בבריכת שחייה בחדר סגור עם מחזור אוויר לקוי, כך שהאוויר יתמלא בגז כלור.
3. זיהומי עור
חשיפה לרמות גבוהות של גז כלור עלולה לגרום לפריחות אדומות וזיהומים בעור. בנוסף, כלור המגיב עם חומרים אורגניים כמו שתן או זיעה עלול להיות רעיל ולגרום נזק לעור. השפעה זו שכיחה יותר בילדים מאשר מבוגרים.
4. שיניים נשברות או משתבשות
כלור הוא אחת התרכובות שעלולות לגרום לשיניים לשנות את צבען. מצב זה של שיניים דהוי בשחיינים ידוע גם בשם חשבון השחיין . בנוסף, התגובה של כלור למי בריכת שחייה יכולה גם היא לגרום לחוסר איזון pH. חוסר איזון pH זה יכול לגרום לאמייל השיניים להפוך לרך, כך שהשיניים רגישות לנזק ולעשות את השיניים רגישות. אם השיניים חשופות לעיתים קרובות לגז כלור, לאורך זמן זה עלול לגרום לקורוזיה של השיניים הידועה גם בשם שחיקת שחיין .
אל תתנו לסכנת הכלור למעלה לגרום לכם לפחד לשחות. אתה יכול להימנע מההשפעות הרעות של הכלור על ידי לבוש ציוד מגן כגון משקפי שחייה, אטמי אוזניים, והיזהר בעת נשימה במים כדי לא לבלוע יותר מדי מים. אם אתה חולה וזקוק לעצת רופא, אל תהסס להשתמש באפליקציה . אתה יכול לשאול את הרופא ולבקש ייעוץ בריאותי באמצעות שיחת וידאו/קולית ו לְשׂוֹחֵחַ בכל זמן ובכל מקום. בחייך, הורד עכשיו גם ב-App Store וב-Google Play.
קרא גם:
- 8 יתרונות חיוביים של שחייה סדירה
- להלן 2 השפעות של מקלחת לאחר פעילות גופנית
- 4 סיבות לפעילות גופנית חשובה לאנשים עם אסטמה
