זהו הגבול הנורמלי לרמות סוכר לנשים

"למעשה לא ניתן לקבוע את רמות הסוכר הרגילות בדם בגוף לפי מספרים סטנדרטיים. הסיבה לכך היא שזה יכול להשתנות בהתאם למצב הגוף של אדם. בנוסף, למעשה אין הבדל משמעותי בין רמות סוכר תקינות אצל גברים ונשים".

, ג'קרטה - לרמות הסוכר בדם בגוף יש תפקיד חשוב לבריאות. רמות סוכר גבוהות או נמוכות מדי עלולות להפריע לבריאות הגוף. ובכן, סוכרת היא אחת המחלות החוששות ביותר. רמות גבוהות של סוכר בדם הן לרוב סמן מרכזי לסוכרת. רופאים משתמשים לעתים קרובות בטבלאות סוכר בדם כדי להגדיר יעדים ולפקח על תוכניות הטיפול בסוכרת.

טבלאות סוכר בדם מסייעות לחולי סוכרת להעריך את תוצאות בדיקת הסוכר שלהם ולעקוב אחריהם. אנא בדוק כאן.

רמות סוכר תקינות בדם תלויות במועד שבו אדם עוקב אחר רמת הגלוקוז בדם, וכן מתי אכל לאחרונה. בנוסף, הגיל והמגדר משפיעים על רמות הסוכר בדם של האדם. האם זה נכון? הנה הביקורת!

קרא גם: למנוע עליית סוכר בדם על ידי הכרת 5 איסורים לאנשים עם סוכרת

רמות סוכר תקינות לנשים

רמות סוכר בדם תקינות בגוף אינן יכולות להיקבע על פי מספרים סטנדרטיים. רמות הסוכר התקינות בגוף יכולות להשתנות בהתאם למצב הגוף. למשל, רמות הסוכר בדם לפני אכילה ואחרי ארוחה מוגדרת. הדבר נכון גם לגבי קביעת רמות סוכר תקינות על סמך מין. למעשה, אין הבדל משמעותי בין רמות סוכר תקינות אצל גברים ונשים.

לאחר אכילת מזון, מערכת העיכול בגוף מפרקת באופן אוטומטי פחמימות לסוכר אשר נספג בזרם הדם. הסוכר נישא בדם לתאי הגוף וישמש כמקור אנרגיה. כדי להגיע לתאים בגוף, גלוקוז דורש אינסולין. אינסולין הוא הורמון המיוצר על ידי הלבלב.

לאחר הגעה מוצלחת לתאים בגוף, חומרי סוכר נצרבים לאנרגיה ומשמשים לביצועי הגוף. כאשר הרמות גבוהות מדי, השאר יאוחסן בכבד לשימוש מאוחר יותר. ההשקה מאגודת הסוכרת האמריקאית, הנה המגבלות לרמות סוכר תקינות בדם אצל מבוגרים בריאים:

לפני האכילה, רמות הסוכר התקינות בדם נעות בין 70-130 מיליגרם/דציליטר.
לאחר האכילה, הרמות יעלו מגבול זה, שהוא פחות מ-140 מיליגרם/דציליטר לאחר שעתיים.
במצבי צום של שמונה שעות, רמות הסוכר התקינות בדם הן פחות מ-100 מיליגרם/דציליטר.
לפני השינה רמות הסוכר בדם נעות בין 100-140 מיליגרם/דציליטר.

קרא גם: אלו הם הסימנים לכך שיש לך עודף סוכר בדם

סיבות לחשיבות השמירה על סוכר תקין בדם

לכל אחד חשוב לשלוט ברמות הסוכר בדם בצורה הטובה ביותר. רמות סוכר גבוהות מדי לטווח הארוך עלולות להגביר את הסיכון לסיבוכים. סיבוכים של סוכרת הם בעיות בריאותיות, כולל:

מחלת כליות
נזק לעצבים
מחלת רשתית
מחלת לב

הסיכון לסיבוכים כאלה עשוי להיראות מדאיג. עם זאת, הדבר העיקרי שיש לציין הוא שניתן למזער את הסיכון לסיבוכים על ידי שמירה על רמות הסוכר בדם תקינות. השינוי הקל ביותר יכול לעשות הבדל גדול אם תישארו מחויבים ותשמרו על ניהול תקין של רמת הסוכר בכל יום.

אם מספר הסוכר בדם עולה על 200 מיליגרם/דציליטר, זה אומר שתכולת הסוכר בדם גבוהה מדי. המצב של רמות סוכר גבוהות בדם ידוע בשם היפרגליקמיה. מצב זה נגרם מחוסר בהורמון האינסולין, כך שהגוף אינו מסוגל להמיר את הסוכר בדם לאנרגיה.

היפרגליקמיה מתרחשת בדרך כלל בגלל שלאדם יש סוכרת. בנוסף לאנשים הסובלים מסוכרת, היפרגליקמיה יכולה לקרות גם לכל אחד. במיוחד אם מישהו סובל ממחלה קשה. סימנים שניתן לזהות כהיפרגליקמיה הם תחושת עייפות, הגברת התיאבון באופן דרסטי, ירידה במשקל, תחושת צמא והטלת שתן תכופה.

אם אתה חש בתסמינים אלה, בצע בדיקת בריאות כדי לגלות את רמות הסוכר שלך בדם. אתה יכול לשאול את הרופא תחילה דרך היישום . אם אתה מתכנן לעשות בדיקה במרפאה, עכשיו אתה לא צריך לטרוח ללכת למרפאה. דרך האפליקציה , אתה יכול להזמין בדיקת בריאות לפי הצורך.

סוגי בדיקות סוכר בדם

בדיקת הסוכרת מסוג 2 הידועה ביותר היא בדיקת הסוכר בדם. עם זאת, ישנם מספר סוגים של בדיקות סוכר בדם המבוצעות. בדיקות הסוכר שבוצעו עשויות להשתנות מאדם לאדם. סוגי הבדיקות שניתן לבצע כוללים:

בדיקת HbA1C

בדיקה זו נפוצה. בדיקת HbA1C מבוצעת לבדיקת רמות הסוכר בדם על פני תקופה ממוצעת של 2-3 חודשים.

קרא גם : זיהוי 6 תסמינים של סוכרת 1 ו-2

בדיקת סוכר בצום

אחת הדרכים למדוד את רמות הסוכר בדם היא על קיבה ריקה, בדיקה זו נקראת בדיקת סוכר בצום. בדיקה זו מטרתה לבדוק את רמות הסוכר בדם על קיבה ריקה. אנשים שיעברו בדיקה זו נדרשים לצום תחילה במשך 8 שעות.

בדיקת סבילות לסוכר בדם

הבדיקה הבאה שניתן לעשות היא בדיקת סבילות לסוכר בדם. בדיקה זו נעשית לאחר בדיקת סוכר בצום. אנשים שעוברים את הבדיקה יתבקשו לשתות נוזל סוכר מיוחד. לאחר מכן, הבדיקה תיעשה שוב בעוד שעתיים.

בדיקת סוכר בדם בעוד

סוכרת מסוג 2 יכולה להתגלות גם בבדיקת סוכר בדם לסירוגין. בדיקה זו נעשית כדי לבדוק את רמות הסוכר בדם בזמן לא מוגדר.

בנוסף לבדיקות דם, הרופאים יכולים לבצע גם בדיקות נוספות לתמיכה באבחנה של סוכרת מסוג 2. הפרעה בריאותית זו יכולה להתגלות גם באמצעות בדיקת שתן, בדיקת רמות הכולסטרול בדם וכן תפקודי כבד, כליות ובלוטת התריס. . בשום פנים ואופן אין להקל ראש בסוכרת מסוג 2. אם אינה מטופלת, סוכרת מסוג 2 עלולה להיות חמורה ולהוביל לסיבוכים.

כיצד למנוע עלייה ברמות הסוכר בגוף

כדי למנוע עלייה ברמות הסוכר בדם בגוף, ניתן לעשות את הדברים הבאים. ראשית, בצע פעילות גופנית סדירה לפחות 2.5 שעות בשבוע. בנוסף לאימון כוח השרירים של הגוף, פעילות גופנית סדירה יכולה לשמור על רמות סוכר תקינות בדם.

לאחר מכן, עליך לשים לב לצריכת המזון שלך. כדאי להגביל את צריכת הפחמימות, כי צריכה מופרזת של פחמימות עלולה להעלות את רמות הסוכר בדם בגוף. במקום זאת, אתה יכול לצרוך פחמימות מורכבות כגון אורז חום ו קְוֵקֶר . לפחמימות מורכבות יש רמה גליקמית נמוכה יותר המסוגלת אוטומטית לשמור על רמות סוכר תקינות בדם.

קרא גם: 2 דרכים פשוטות לשלוט בסוכר בדם

זה גם רעיון טוב להימנע מדרכים פשוטות לשלוט ברמת הסוכר בדם, מצבים שגורמים לך ללחץ. לחצים בחיים הגורמים ללחץ משפיעים על הבריאות, כולל השפעה על רמות הסוכר בדם בגוף. הקדישו זמן להירגעות, כגון פעילות גופנית מרגיעה, כך שהמוח שלכם יישאר רגוע וימנע מתח.